Yoga nhóm
Yoga dụng cụ
Tập cùng dụng cụ hỗ trợ: ghế, vòng, bóng, block, gậy và dây. Dụng cụ giúp vào tư thế đúng hơn, an toàn hơn và buổi tập đa dạng hơn.
60 phútLiên hệ báo giá
Đặt lịch← Tất cả dịch vụ
Massage
Massage cổ vai gáy
Giảm căng mỏi vùng cổ, vai, lưng trên cho người ngồi máy tính nhiều giờ.
Liệu trình tập trung vào nhóm cơ cổ, vai và lưng trên: nơi tích tụ căng cứng khi ngồi lâu, cúi điện thoại hay ngủ sai tư thế.
Mỗi buổi bắt đầu bằng vài câu hỏi ngắn về vùng đang mỏi, sau đó điều chỉnh lực tay cho phù hợp.
Phù hợp với ai
- Dân văn phòng ngồi máy tính trên 6 giờ mỗi ngày
- Người hay mỏi gáy, nhức vai sau giờ làm
- Người mới tập yoga muốn thả lỏng cơ trước buổi tập
Trước khi tham gia
Không massage khi đang sốt, có vết thương hở ở vùng cổ vai, hoặc vừa chấn thương cột sống cổ.
Quy trình liệu trình
- Hỏi nhanh tình trạng và vùng đang mỏi (5 phút)
- Massage cổ, vai, lưng trên
- Hướng dẫn 2–3 động tác giãn cơ tự làm ở nhà
Chuẩn bị trước buổi hẹn
Mặc áo rộng cổ, không ăn no trong vòng 1 giờ trước buổi hẹn. Đến sớm 5 phút để nghỉ.
Không gian
Giường massage và khăn nóng (ảnh tạm) Giãn cơ vai sau buổi (ảnh tạm) Phòng nghỉ trước buổi hẹn (ảnh tạm)
Gói nhiều buổi
Gói 10 tặng 1
11 buổi · dùng trong null ngày · 3.000.000 ₫
Dịch vụ
Có thể bạn quan tâm
Yoga nhóm
Yoga nâng cao
Dành cho người đã tập yoga đều đặn: tư thế khó hơn, chuỗi chuyển động liên tục, đảo ngược và giữ thăng bằng lâu hơn.
60 phútLiên hệ báo giá
Đặt lịch
Yoga nhóm
Yoga trị liệu
Bài tập chậm, nhẹ nhàng và được điều chỉnh cho từng người, giúp giảm căng cứng cổ, vai, lưng và cải thiện tư thế.
60 phútLiên hệ báo giá
Đặt lịch