Yoga dụng cụ

Lớp yoga có dùng dụng cụ hỗ trợ. Mỗi buổi tập trung vào một hoặc vài loại dụng cụ dưới đây:

• Yoga ghế: dùng ghế làm điểm tựa, phù hợp người mới, người lớn tuổi hoặc khi cần giảm áp lực lên khớp.
• Yoga vòng: vòng yoga giúp mở vai, mở ngực và kéo giãn lưng sâu hơn.
• Yoga bóng: bóng tập giúp rèn thăng bằng, cơ bụng và cơ lưng.
• Yoga block (gạch): gạch kê giúp vào tư thế đúng khi cơ thể chưa đủ dẻo.
• Yoga gậy: gậy giúp giữ thẳng trục người, mở vai và tự kiểm tra tư thế.
• Yoga dây: dây tập giúp với tới chân, tay khi cơ thể chưa đủ dẻo, và kéo giãn sâu hơn một cách an toàn.

Muốn tập riêng? Lớp này có thể học PT 1-1 tại lớp hoặc tận nhà: đặt lịch ở Yoga 1-1 và ghi “Yoga dụng cụ” vào ô ghi chú.