Yoga Sen Nguyễn
← Tất cả dịch vụ

Yoga nhóm

Yoga nâng cao

Dành cho người đã tập yoga đều đặn: tư thế khó hơn, chuỗi chuyển động liên tục, đảo ngược và giữ thăng bằng lâu hơn.

Yoga nâng cao

Lớp dành cho người đã nắm vững các tư thế cơ bản và muốn tiến xa hơn: tư thế đảo ngược, thăng bằng trên tay, gập và vặn sâu, chuỗi chuyển động liên tục. Giáo viên quan sát và chỉnh tư thế cho từng người để tập đúng, an toàn.

Muốn tập riêng? Lớp này có thể học PT 1-1 tại lớp hoặc tận nhà: đặt lịch ở Yoga 1-1 và ghi “Yoga nâng cao” vào ô ghi chú.

Phù hợp với ai

  • Người đã tập yoga đều đặn và nắm vững các tư thế cơ bản
  • Người muốn tăng sức mạnh, độ dẻo và khả năng kiểm soát cơ thể

Trước khi tham gia

Đã nắm vững các tư thế cơ bản. Nếu chưa chắc mình hợp lớp nào, hãy liên hệ để giáo viên tư vấn. Báo trước nếu bạn đang có chấn thương.

Một buổi tập diễn ra thế nào

  1. Khởi động kỹ khớp và cột sống
  2. Chuỗi tư thế chính, có hướng dẫn các biến thể khó dần
  3. Giãn cơ, thư giãn cuối buổi

Chuẩn bị trước buổi hẹn

  • Tự chuẩn bị quần áo tập (gọn, co giãn) và thảm tập riêng
  • Các dụng cụ khác (ghế, vòng, bóng, gạch, gậy, dây) lớp cung cấp
  • Không ăn no trong khoảng 1–2 giờ trước buổi tập
  • Mang theo nước uống và khăn nhỏ

Dịch vụ

Có thể bạn quan tâm

Yoga nhóm

Yoga dụng cụ

Tập cùng dụng cụ hỗ trợ: ghế, vòng, bóng, block, gậy và dây. Dụng cụ giúp vào tư thế đúng hơn, an toàn hơn và buổi tập đa dạng hơn.

60 phútLiên hệ báo giá
Đặt lịch

Yoga nhóm

Yoga trị liệu

Bài tập chậm, nhẹ nhàng và được điều chỉnh cho từng người, giúp giảm căng cứng cổ, vai, lưng và cải thiện tư thế.

60 phútLiên hệ báo giá
Đặt lịch