Massage
Massage cổ vai gáy
Giảm căng mỏi vùng cổ, vai, lưng trên cho người ngồi máy tính nhiều giờ.
60 phútLiên hệ báo giá
Đặt lịch← Tất cả dịch vụ
Yoga nhóm
Yoga bầu
Bài tập nhẹ nhàng cho mẹ bầu: hơi thở, giãn cơ, giảm mỏi lưng và thư giãn trong suốt thai kỳ.
Lớp dành riêng cho phụ nữ mang thai. Các tư thế được điều chỉnh theo từng giai đoạn thai kỳ: tập hơi thở, giãn cơ vùng lưng, hông, chân, giúp mẹ thư giãn và vận động nhẹ nhàng.
Trước khi tham gia, hãy hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa xem bạn có tập được không, và báo cho giáo viên tuần thai hiện tại.
Muốn tập riêng? Lớp này có thể học PT 1-1 tại lớp hoặc tận nhà: đặt lịch ở Yoga 1-1 và ghi “Yoga bầu” vào ô ghi chú.
Phù hợp với ai
- Phụ nữ mang thai được bác sĩ cho phép vận động nhẹ
Trước khi tham gia
Có ý kiến đồng ý của bác sĩ. Báo giáo viên tuần thai và các lưu ý sức khỏe (nếu có). Dừng tập và báo ngay cho giáo viên nếu thấy chóng mặt, đau bụng, ra máu hoặc khó thở.
Một buổi tập diễn ra thế nào
- Hỏi thăm sức khỏe, tuần thai
- Hơi thở và khởi động nhẹ
- Các tư thế chính đã điều chỉnh cho mẹ bầu
- Thư giãn ở tư thế nằm nghiêng
Chuẩn bị trước buổi hẹn
- Tự chuẩn bị quần áo rộng, thoáng và thảm tập riêng
- Các dụng cụ khác (ghế, gối, gạch, dây) lớp cung cấp
- Ăn nhẹ trước buổi tập khoảng 1 giờ, không để bụng đói
- Mang theo nước uống
Dịch vụ
Có thể bạn quan tâm
Yoga nhóm
Yoga dụng cụ
Tập cùng dụng cụ hỗ trợ: ghế, vòng, bóng, block, gậy và dây. Dụng cụ giúp vào tư thế đúng hơn, an toàn hơn và buổi tập đa dạng hơn.
60 phútLiên hệ báo giá
Đặt lịch
Yoga nhóm
Yoga nâng cao
Dành cho người đã tập yoga đều đặn: tư thế khó hơn, chuỗi chuyển động liên tục, đảo ngược và giữ thăng bằng lâu hơn.
60 phútLiên hệ báo giá
Đặt lịch